我們住酒店，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，酒店的床上往往都放了4個(gè)枕頭，很多小伙伴都搞不明白了，為啥工作人員一定要放雙倍的枕頭在床上呢？是為了讓顧客住的更加舒適嗎？

　　真相看下文

　　黃女士是名財(cái)會(huì)人員，每天對(duì)著報(bào)表，頸椎病纏上身，經(jīng)常痛得睡不著覺(jué)，總覺(jué)得枕頭不合適，導(dǎo)致脖子更疼了。為此，她在床上放了4個(gè)高低不同的枕頭，隨時(shí)換著用。

　　要保持頸椎健康，白領(lǐng)們應(yīng)選用怎樣的枕頭?

　　醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生建議，最好別選高枕頭。因?yàn)?，高枕頭會(huì)使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。理想的枕頭是質(zhì)地柔軟、透氣性好，以中間低，兩邊高的元寶形為佳，可以利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，減少睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

　　此外，醫(yī)生還提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的選枕頭公式：枕頭高度=(肩寬-頭寬)÷2，以8~15cm為宜。

　　警惕頸椎病易被忽略的四大癥狀

　　經(jīng)常打電腦、伏案工作，使得頸部總處于緊張狀態(tài)，加速了頸椎的退化。頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高。對(duì)于每天忙忙碌碌的白領(lǐng)辦公族來(lái)說(shuō)，身體出現(xiàn)頸椎病是十分常見(jiàn)的，然而當(dāng)面臨頸椎疾病的困擾時(shí)，卻出現(xiàn)了很多誤區(qū)，忙碌白領(lǐng)族面對(duì)頸椎病治療四大誤區(qū)，詳細(xì)如下：

　　誤區(qū)一：得了病才去治

　　頸椎病和姿勢(shì)密切相關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間伏案讀書(shū)工作，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，坐車(chē)時(shí)睡覺(jué)等，都可能損傷頸椎，引起頸椎病。但是很多人未能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，直到癥狀嚴(yán)重時(shí)才想起來(lái)治療。

　　鍛煉項(xiàng)背肌肉是預(yù)防頸椎病最有效的方法。具體步驟是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，保持這個(gè)姿勢(shì)3~5秒，每組做半分鐘，每天做4~6組。首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院范濤教授提醒此外，要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)1~2小時(shí)，必須活動(dòng)頸部;少抬重物，不緊急剎車(chē)等;平時(shí)要注意防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。

    誤區(qū)二:手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，絕對(duì)不能做

　　“頸椎病手術(shù)很危險(xiǎn)，一不小心就會(huì)癱瘓。”不少人抱有這種心理，拒絕手術(shù)治療，因而喪失了治療時(shí)機(jī)。

　　頸椎病手術(shù)是比較安全的治療方法，出現(xiàn)副損傷及癱瘓的可能性很小。如頸椎病嚴(yán)重，卻不采取相應(yīng)的手術(shù)治療，癱瘓幾率反而非常高。

　　誤區(qū)三：脖子痛就是頸椎病

　　很多人脖子一疼，就說(shuō)自己有頸椎病。有些醫(yī)生也容易造成患者這種心理暗示：病人有骨質(zhì)增生就告訴他有頸椎病;有頭暈、頸部僵硬、上肢發(fā)麻等癥狀時(shí)，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生也會(huì)建議患者到骨科查看頸椎。雖然這些癥狀有可能是頸椎病的表現(xiàn)，但不能片面地將某一個(gè)癥狀與頸椎病等同起來(lái)。

　　頸椎病是頸椎椎間盤(pán)組織退行性改變及其繼發(fā)病理改變，累及周?chē)M織結(jié)構(gòu)(神經(jīng)根、交感神經(jīng)等)，并出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。