很多高檔酒店的床上常擺著4個(gè)枕頭，人們或許會(huì)感到疑惑，為什么要擺這么多枕頭呢?今天小編就從健康角度給大家解釋一下！

1、4個(gè)枕頭助睡眠

北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張立表示，酒店里的4個(gè)枕頭如果用好了真的很舒服。

2、仰臥

將一個(gè)放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭；一個(gè)放在兩膝下，使膝關(guān)節(jié)能夠處于輕度屈曲放松狀態(tài);另外兩個(gè)可以分別放在兩只胳膊下，讓兩個(gè)胳膊的肘關(guān)節(jié)也放松，有利于入眠。

3、側(cè)臥

肩部的寬度會(huì)導(dǎo)致頭頸部懸空，如果枕頭本來比較低的話，可以將兩個(gè)枕頭疊在一起枕；另拿一個(gè)夾在兩膝之間或者放在上邊一條腿的膝蓋下；再選一個(gè)抱在懷里，將左肘部也墊起來，這樣會(huì)感覺非常舒服。

另外，酒店枕頭的另外一個(gè)用途是讓背部放松，住酒店時(shí)，有人喜歡坐在床上看電視，這時(shí)，你可以拿兩三個(gè)枕頭靠在背后，搭起一個(gè)“美人靠”，使背部不那么緊張。

TIPS：一拳高的枕頭最合適

中國(guó)有句古話：“長(zhǎng)壽3寸，4寸無憂?！睆V東中醫(yī)院心理睡眠科曾慧梅醫(yī)生解釋，3寸高的枕頭是長(zhǎng)壽最合適的尺寸，4寸是最舒服的，3寸大約為一個(gè)拳頭的高度。

住酒店，安全意識(shí)不能缺，一定要留意客房房門疏散示意圖。

疏散示意圖別忘看

在入住酒店的第一時(shí)刻讀懂這張圖，大有好處。

它一般是一張印有本樓層平面示意的圖紙，貼在房門后面，本房間的位置和房號(hào)清晰地做出標(biāo)志，同時(shí)有一個(gè)箭頭(通常是紅色)自房間位置指向最近的疏散部位。它雖不起眼，但在發(fā)生火災(zāi)等意外事件時(shí)，熟悉它的人會(huì)比較容易并且迅速地找到出路。

這些注意事項(xiàng)都記住了嗎？

為了自己和家人住酒店要多留心！

在安全健康的前提下好好休息吧。

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